FruityFred
  • Blog
  • Course à pied
    • Tests équipements
  • Randonnées
  • Magie
    • Tours de cartes
  • Recettes
    • Entrées
    • Plats
    • desserts
  • À propos
    • CV
    • Contact
  • Accueil
  • Course à pied

Pebble Time + iSmoothRun

Publié le 21 juin 2015 par FruityFred dans Course à pied, iPhone, Logiciels, Tests équipements
3

J’ai enfin reçu ma montre connectée Pebble Time, que j’avais financée durant le projet Kickstarter il y a quelques mois. L’attente fût longue, mais elle en valait la peine : je trouve cette montre vraiment super ! J’en parlerai plus longuement une autre fois, je vais ici me focaliser sur la combinaison Pebble Time + […]

Lire la suite

iSmoothRun, montre connectée, Pebble

Des chaussures minimalistes et confortables

Publié le 15 octobre 2014 par FruityFred dans Course à pied, Tests équipements
4

Ça fait maintenant un moment que je cours avec mes Nike Free Run et mes Skechers GOrun Ride, toutes deux très bien, mais… Les Skechers me donnent des échauffements sur les côtés, à partir de 15 km, et les Nike Free, sous le pied, aussi à partir de 15 km. Il faut dire que dans […]

Lire la suite

Marathon du Vignoble d’Alsace 2013

Publié le 20 juin 2013 par FruityFred dans Course à pied
2

Il y a un peu plus d’un an, j’ai couru mon premier marathon. Depuis, j’ai modifié ma foulée pour adopter une foulée plus naturelle, dite minimaliste, dont je parle depuis quelques temps déjà. La transition doit être très progressive et elle prend des mois… Un an après, j’ai tenté de refaire le même marathon, avec […]

Lire la suite

course, marathon, minimalisme

Récit de mon premier trail : la MAC 6 (25 km, 700 m D+)

Publié le 14 avril 2013 par FruityFred dans Course à pied
3

Je viens tout juste de rentrer de mon tout premier trail et me voilà déjà en train de vous écrire ! Les souvenirs sont encore frais, alors j’en profite. Et puis, ça me permet de faire travailler un peu la tête, le reste ayant déjà bien travaillé ce matin. Ce trail s’appelle la MAC 6, […]

Lire la suite

dénivelé, MAC 6, trail

Tour du Lac de Pierre-Percée

Publié le 7 avril 2013 par FruityFred dans Course à pied, Excursions
8

En ce dimanche 7 avril se déroulait le célèbre et reconnu Marathon de Paris. Moins médiatisés, il y avait aussi les 10 km de Shirmeck ! Mais je n’ai couru aucune de ces deux courses À la place, je me suis offert une belle promenade : le tour du Lac de Pierre-Percée, en Lorraine.

Lire la suite

dénivelé, lac, trail

Maximalisme

Publié le 3 avril 2013 par FruityFred dans Course à pied
0

Cela fait maintenant presque un an que j’ai adopté une foulée minimaliste, notamment pour le côté nature de la chose, la liberté, la légèreté. Sans compter le côté fun des Vibram Five Fingers Certains n’y croient pas et ne voient dans le minimalisme qu’une simple mode, qui sera vite dépassée et oubliée. Certes, je ne […]

Lire la suite

blague, chaussures, maximalisme, minimalisme

Semi-marathon de Paris 2013

Publié le 5 mars 2013 par FruityFred dans Course à pied, Événements
8

Dans un précédent article concernant la course à pieds, je parlais du Semi-marathon de Paris, que je voulais courir en mode minimaliste, avec mes Nike Free Run. Eh bien c’est chose faite !

Lire la suite

minimalisme, Paris, Semi-marathon

Fred, le minimalisme, t’en es où ?

Publié le 24 janvier 2013 par FruityFred dans Course à pied, Tests équipements
3

Pour celles et ceux qui s’intéressent un peu à la course à pied (et/ou à moi), vous savez sans doute qu’après mon premier marathon (dont je vous conseille le récit ), j’ai décidé de changer ma manière de courir pour adopter une foulée plus naturelle, dite minimaliste. Pourquoi parle-t-on de minimalisme ? On ne parle […]

Lire la suite

chaussures, course à pied, minimalisme, Nike Free, Skechers, transition

Widget de calcul d’allure et de vitesse

Publié le 9 août 2012 par FruityFred dans Course à pied, Évolutions du site
0

J’ai écrit un petit widget, visible dans la colonne de droite, qui permet de faire quelques petits calculs d’allure et de vitesse. Pour la distance, vous pouvez spécifier une unité : m pour mètres ou k pour kilomètres. Si vous ne saisissez pas d’unité, l’unité par défaut est le kilomètre, sauf pour les distances supérieure […]

Lire la suite

allure, vitesse, widget

Un métronome pour courir

Publié le 3 août 2012 par FruityFred dans Course à pied, Tests équipements
0

Parmi les principes de la foulée minimaliste figure la cadence des pas, sensiblement plus elevée que lors d’une foulée classique. D’ailleurs, la base de l’apprentissage est simple : réduire la longueur des pas et augmenter leur cadence, pour arriver à environ 180 pas par minute (soit 3 pas par seconde). Ce n’est pas forcément trivial […]

Lire la suite

iPhone, minimalisme
123

Recherche

Calculatrice course à pied

100m 200m 400m 800m 1500m 5000m 10K semi marathon
km/h
min/km

Records mondiaux

100m
par Usain Bolt en 2009
5K
par Kenenisa Bekele en 2004
10K
par Kenenisa Bekele en 2005
marathon
par Dennis Kimetto en 2014

Cliquez sur les distances pour afficher les détails des records.

Performances et objectifs

10 km : 41:28 (14,5 km/h)
Semi-marathon : 1h38:45 (12,76 km/h) (1h46 au semi-marathon de Paris)
Marathon : 4h05 (10,3 km/h)
(récits : 2012, 2013)

Objectifs (à plus ou moins long terme :))
10 km en moins de 40' (15 km/h, en VFF)
Semi-marathon en 1h30 (14 km/h, en VFF)
Marathon en 3h40 (11,45 km/h)

Lire aussi...

  • Pebble Time + iSmoothRun

    21 juin 2015
  • AltraSuperior1_5-3

    Des chaussures minimalistes et confortables

    15 octobre 2014
  • Départ du Marathon du Vignoble 2013

    Marathon du Vignoble d’Alsace 2013

    20 juin 2013
  • 34C80363-B1C4-4243-A8B2-918AD8E715A7

    Récit de mon premier trail : la MAC 6 (25 km, 700 m D+)

    14 avril 2013
  • LacPierrePerceePanorama1

    Tour du Lac de Pierre-Percée

    7 avril 2013
  • Maximalisme

    Maximalisme

    3 avril 2013

Facebook • Twitter • YouTube

Copyright © 2015 FruityFred. Tous droits réservés.
Avant de copier une partie de mon contenu, demandez-le moi